Le Journal · Expérience
Le décor change. Votre réponse, parfois, beaucoup moins.
Un pattern n'est pas votre identité. C'est une réponse devenue suffisamment familière pour se répéter : attaquer, fuir, se figer, s'adapter, contrôler, éviter, surcompenser…
Essayez de cartographier une répétition : DÉCLENCHEUR → ÉTAT → INTERPRÉTATION → RÉPONSE → RÉSULTAT. À quel endroit existe le plus petit espace de liberté ?
Ce qui se répète peut se déplacer.
Ne cherchez pas à devenir quelqu'un d'autre. La prochaine fois que le déclencheur arrive, faites seulement 10 % autrement. Puis observez ce que cela produit.
Question d'observation : quel maillon de la chaîne était le plus facile à déplacer ? Et lequel vous a semblé impossible à toucher ?
L'expérience fondamentale Reprogrammation : repérer, déplacer, tester.